Trang chủ | Sức khỏe | Thể dục

Thể dục

image

Thiền hành

Thiền hành còn gọi là thiền đi. Đi là một động tác vận động rất tốt cho cơ thể. Ngày nay, người ta khuyến khích và cổ động cho phương pháp đi bộ nầy. Đi bộ được coi là một bộ môn thể dục rất tốt cho sức khỏe, nhứt là đối với những người trọng tuổi cần phải tập đi thiền nhiều lần trong ngày. Ở đây, chúng ta đi thiền, ngoài việc vận động cơ thể ra, nó còn là một cách thực tập thiền rất dễ chịu và an lạc.
Chi tiết

Đã đọc: 883 | 0 bình luận
image

Ngồi thiền trị bệnh

Những triệu chứng và bệnh trạng sau đây đã được nghiên cứu và trị liệu qua ứng dụng thiền định như một phương pháp bổ sung – thay thế....
Chi tiết

Đã đọc: 2526 | 0 bình luận
image

7 động tác tốt cho chân và eo

Do đặc thù của công việc mà làm cho cơ thể bạn phát triển không đều,chỗ thì thừa mỡ, chỗ thì yếu cơ. Do đó tập luyện sẽ giúp bạn khắc phục được những khiếm khuyết đó....
Chi tiết

Đã đọc: 1098 | 0 bình luận
image

Đẩy lùi stress

Áp lực trong công việc, cuộc sống, những mệt mỏi, căng thẳng... kéo dài từ ngày này sang ngày khác luôn là kẻ thù của sắc đẹp. Để luôn luôn tươi mới, rạng rỡ, bạn cần tránh xa stress. Nhưng bằng cách nào?...
Chi tiết

Đã đọc: 834 | 1 bình luận
image

Giảm stress qua các bài thể dục

Phần lớn mọi người thường xuyên đến các phòng tập thể dục vì 2 lý do: Hoặc là vì cải thiện hình dáng cơ thể hoặc là tăng cường sức khỏe của họ. Một điều quan trọng khác mà có thể bạn chưa nhận ra, đó là các bài tập thể dục còn có thể giảm bỏ căng thẳng....
Chi tiết

Đã đọc: 715 | 0 bình luận
image

Thể dục dưỡng sinh, biết tập mới khỏe

Hiện nay rất nhiều người tham gia luyện tập thể dục dưỡng sinh, nhưng nếu không hiểu rõ về phương pháp tập thì có khi từ dưỡng sinh thành... sinh bệnh!...
Chi tiết

Đã đọc: 1028 | 1 bình luận
image

10 kiểu thể dục giảm béo

Nếu bạn có vòng 2 quá khổ thì nhảy dây là bài tập tốt nhất. Đây là hình thức vận động toàn thân khá hoàn hảo với mỗi nhịp nhảy cần sự kết hợp của cả tay và chân. Bài tập này làm nóng toàn thân rất nhanh và đặc biệt giảm lượng mỡ vùng bụng hiệu quả....
Chi tiết

Đã đọc: 1061 | 0 bình luận
image

Tập thể dục: Thuốc hay trị bệnh Alzheimer

Những bệnh nhân mới mắc bệnh Alzheimerg chăm chỉ luyện tập sẽ có thể tích não bộ sẽ lớn hơn so với những người mắc bệnh nhưng ít tập luyện, nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Neurology....
Chi tiết

Đã đọc: 609 | 0 bình luận
image

Đi bộ nhanh giúp giảm nguy cơ của nhiều loại bệnh

Đối với những người mới bắt đầu tập luyện, đây là một trong những môn an toàn nhất. Khi đi bộ, đầu gối dễ làm việc hơn là chạy và không gây ra tác dụng phụ mang tính rủi ro nào. Biện pháp tập luyện này lại có tác động tốt đối với hệ tim mạch, xương khớp, thần kinh......
Chi tiết

Đã đọc: 757 | 0 bình luận
tổng số: 9 | đang hiển thị: 1 - 9
Quên mật khẩu?
Ghi nhớ tôi